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擺脫憂鬱星期一 APP助陣

2019/11/19 上午5:30中國時報，鄭郁蓁／台北報導

    上班族平時睡眠不足，周末又狂歡晚睡，每到星期一總是很憂鬱，作息大亂形成「社交時差」，易導致糖尿病、心血管疾病等風險。

    國家衛生研究院群體健康科學研究所研發手機APP，準確度高達90.4%，可自動記錄睡眠時間，幫助使用者找回規律作息。

    沒睡夠 易患糖尿病

    國衛院群體健康科學研究所助研究員級主治醫師林煜軒表示，「社交時差」是描述平日工作需早起而睡眠不足，到了周末追劇、狂歡後晚睡晚起，如同從台灣飛到有2.5小時時差的印度待一晚，上班時再調回「時差」。

    林煜軒表示，每個人每天賀爾蒙等都是固定時間分泌.....

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