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59歲的阿國（化名）某天被太太帶往醫院，原來是他睡覺時的鼾聲驚人，且有呼吸停止的情況 ，醫師為他檢查後，發現他患有重度睡眠呼吸中止症，除了每晚睡不好、白天想打瞌睡外，血壓的控制也受影響。

本報昨與新光醫院共同舉辦「旺旺中時生活講堂－健康系列講座」，邀請新光醫院胸腔內科主治醫師鄭景元、新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康分享睡眠障礙相關衛教資訊，吸引民眾熱烈響應。

警訊 男頸圍大於17吋女16吋

鄭景元表示，睡眠呼吸中止症是長者常見疾病，除好發於65歲以上民眾外，男性、停經後的女性、BMI大於30、脖子粗（男性頸圍大於17吋、女性頸圍大於16吋）、下巴短小後縮、酗酒、抽菸、使用安眠藥或鎮靜劑者，都是高危險群。

鄭景元進一步指出，睡眠呼吸中止症的常見症狀為白天嗜睡、晚上打呼，可能引起專注力下降、中風、心律不整、高血壓、糖尿病、性功能障礙、代謝症候群、缺氧等後遺症。

患者可能無法專心工作或開車開到睡著，甚至出現意外，相當危險。

解方 可側睡及佩戴裝置或手術

民眾若罹患睡眠呼吸中止症，可透過側睡改善，若仍無法改善，可考慮佩戴陽壓呼吸器、口腔負壓裝置、口內止鼾器或透過手術一勞永逸。

鄭景元表示，陽壓呼吸器可直接將空氣打入鼻子或嘴巴，需客製化調整壓力；口腔負壓裝置可吸住舌頭及軟齶，將呼吸道打開；口內止鼾器則透過矯正牙齒，保持呼吸暢通；手術則是透過切除部份懸雍垂、正顎手術等方式，讓患者正常呼吸。

另一方面，民眾如有失眠困擾，可接受臨床心理師的認知行為治療。

李偉康表示，安眠藥不是唯一解決睡眠問題的方式，民眾可透過心理師瞭解基本睡眠常識，心理師也會客製化提出改善睡眠的建議，經過練習、放鬆訓練後，即可達到不吃藥也能睡得好的成效。