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振興醫院新陳代謝科主治醫師石光中看診時，總是中氣十足、精神抖擻，原來石醫師下診後喜歡跑馬拉松，練就一身好體力。

他不僅自己跑馬拉松，也跟糖尿病友一起跑，10多年下來，病友不僅瘦了，血糖也控制很好，現在連藥都可以不用吃了，陪著病患一起跑出健康。

石光中說，40歲多時剛念完博士班，回到臨床門診工作，因同時做研究、教學，總是覺得很累，門診病患一多時，就覺得體力不支。

一次因緣際會遇到長跑團隊的學弟，邀請他加入而開始接觸長跑。

石光中說，因為體力不好，一開始，真的很辛苦、很難，只能慢慢跑，從3~5公里，慢慢加到10公里，再到半馬12公里，花了2年時間，半馬跑進2小時，才有信心挑戰全馬。

石光中說，馬拉松前後已經跑了15、16年，現在已經跑過20個全馬，最佳時間是4小時16分鐘。

他覺得跑馬拉松最困難的是抽不出時間練習，但他都提醒自己要堅持下去，不要放棄。

練跑時，碰到初學者，也都鼓勵他們，不要急、水到渠成，前3～5公里是熱身，調氣順了，5公里後就會慢慢跑出感覺，通常訓練一年就可以有明顯的進步。

自從跑馬拉松之後，石光中看診不僅更有精神、更有效率，還帶著糖尿病友一起去跑。

石光中笑說，其實是病友帶著他跑，現在固定有兩位，一位71歲、一位61歲，都跑得比他還快，71歲的那位一開始很胖，不僅有糖尿病，也有高血壓，10多年跑下來，不僅瘦了10多公斤，現在血糖、血壓都維持得很好，甚至連藥都可以不吃了，重拾健康人生。